В отличие от русской бани, требующей классного здоровья и определенной закалки, сауна переносится организмом значительно легче, а ее результат заметней. Сауна очистит кожу, снимет усталость, выведет шлаки, усилит обмен веществ. Все это возможно лишь в случае, если в сауне соблюдать определенный режим.

Начинается сауна еще до того, как вы в нее войдете. В сауну необходимо собраться, нужна простынь и полотенце, обязательны собственные банные тапки и шапочка для волос. Еще нужно подготовить «элементы» красоты: маски, питательные кремы, скрабы. В сауне из организма удаляется большое количество воды и ее необходимо восполнять – нужно взять попить, ведь самовар и напитки предлагает не каждая баня Киев – город больших возможностей, и не проблема найти баню, в которой в стоимость включен и чай, и мед, и веники.

Зачастую, в сауне используется электрокаменка для сауны с камнями - это основной нагревательный элемент в сухой сауне. Сухой жар в сауне легко переносится даже не температурах около 100 градусов. Не стоит обильно поливать такие электрические каменки в сауне водой или настоями - это может быть опасно для жизни. Если же вы хотите сауну с паром или классический хамам, тогда смотрите сауну в которой установлен парогенератор для бани. Влажный пар значительно горячее, и уже при 45-50 градусах может показаться обжигающим. Всегда уточняйте тип бани перед оплатой залога.

Перед заходом в парилку, нужно принять душ, при этом не используйте моющих средств и лучше не мочите голову. Вслед за этим, специалисты советуют хорошенько вытереться. Дальше, надеваете шапочку, идете в парную и устраиваетесь вначале на нижних полках - даже если там не очень горячо, организму необходимо дать время настроиться, результат от постепенного нагревания выше, чем от шоковой атаки жгучим воздухом, когда кожа закрывает поры. Если вы чувствуете, что вам предостаточно, значит уходите из парной, бравада тут совершенно не нужна. За лишнюю минуту вы не похудеете, и кожа не очистится, а вот принять непомерную перегрузку на сердце и сосуды - это запросто. Изучая сауны Киева и читая отзывы, ищите оптимальный вариант, расположенный ближе к вашему дому.

Первое посещение парной не должно длиться дольше 5-10 минут, следом за этим, примите прохладный душ и бегите в бассейн. Бассейн - главный элемент в сауне, он поможет смыть пот и размять мышцы, удалить из них лишнюю кислоту, усилить метаболизм, следовательно, выбирать сауну нужно с бассейном. Отдыхать нужно часто, по 15-20 минут, чтобы тело остыло, тогда сауна будет более результативна. Пейте принесенную воду либо чай. Что-то энергично обговаривать, проявлять эмоции не нужно, сауна - место отдыха и расслабления, побеседовать в любое время успеете.

Маски можно делать лишь в перерывах, начиная со 2-го, нельзя ходить с маской в парную. При нагревании, организм очищается, жидкость идет через кожу наружу, и в парной можно этому помочь, натерев проблемные места солью или медом. При охлаждении (во время отдыха), движение жидкости, напротив, идет вовнутрь организма, и тогда питательная маска работает наиболее результативно. И не забывайте, что наносить маски нужно лишь на чистое тело.